jak się

Jak ćwiczyć to wszystko... Każda partia mięśniowa spełnia ważną rolę- po to przecież jest!! Mniejszy ciężar i większa ilość powt. przyczyni sie do wzrosu wytrzymałości, czyli dla piłkarza chyba ok

Zapewne robiles przeprosty. W powietrze nie uderza sie z cala sila - ode tego sa worki, tarcze itp. Teraz smaruj jakas mascia ( moze altacet pomoze), a jak po kilku dniach nie przejdzie idz do lekarza.

no zdecydowanie przesprostowałeś sobie ręce tak jak Marcin pisał - uderzając w powietrze robi sie to TECHNICZNIE, od ćwiczenia SIŁY są tarcze i worki póki co smaruj jakąś maścią przeciwbólowo-przeciwzapalną (np. Fastum) i w ciągu tygodnia powinno Ci przejść

trudno powiedziec. bys musial/a z lekarzem skonsultowac i robic badania krwi by sie dowiedziec jak ten proces postepuje. a jaka przyczyna niedoboru czerwonych krwinek?

hehe ja kupywalem animala za 135 bodajze ale to bylo moze 2 lata temu cos takiego;) teraz i za 100 mozesz dostac;) najlepiej lekarz i on powie co i jak bo tak mozesz tylko bawic sie co podziala a co nie;)

Co Ty jesz że musisz się tym uzupełniać?:) Nigdy nic nie brakowało w moim organizmie i lekarz też jest takiego zdania :-D Jednak jak gdzieś już pisałem, wole nie mówić nic o suplementach - bo zostanę zbesztany :D Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-01-24 13:42:35

Prosze o wypowiedzi ludzi mających jakies doswiadczenie , rady aby isc do lekaza aby mi powiedział jak brac SERWATKE jest nie na miejscu i mało profesjonalne.Całe forum i kulturystka opiera sie na suplementacji

to już zależy jak długo będziesz odczuwał działanie kreatyny- tu trochę trzeba zaryzykować. mała pucha 50 porcji czyli na 25 dni/trzy i pół tygodnia/- może nawet starczyć duża pucha 70 porcji -35 dni czyli 5 tygodni- troszkę przydługawo/choć może być gdy się łączy cykl z dwóch jakby mikrocykli/ ale jeśli bedą efekty to czemu nie... z tych dwóch [...]

bo wprowadzasz organizm w stan uspokojenia i relaksu, tak jak po wyjsciu z sauny, dopoki nie pojdesz pod zimny natrysk ledwo zipiesz a po kapieli w zimnej wodzie wlacza Ci sie niesmiertelnosc

Ja jak długo w gorącej poleżę to gdy wstaje słabo mi, kręci się w bani i mdli bo w gorącej wodzie ciśnienie skacze (przynajmniej u mnie)

plecy bardzo mnie bolą jak siedzę i stoję i garbię się ale mało.Z plecami byłem u lekarza i powiedział że mam jedną nogę trochę krótszą i dlatego ale jadę do ortopedy to mi powie a ćwiczenia napiszę ci później bo teraz jadę z/w

Cel jest jak pisalem utrata tkanki tluszczowej, co do treningu kazdy przeciez wie ze interwaly lepsze od aerobow takze iewiem oco ci chodzi, chcialbym sie dowiedziec jaki trening lepszy jest na spalanie tkanki tluszczowej na silowni czy fbw czy silowy split czy jakis inny, moze ktos wie i doradzi bo troche czasu mi zajmie szukanie i czytanie [...]

shado nienaciskaj tak nerwowo przycisku wyslij a hmb w polaczeniu z kreatyna daje naprawde wspaniale efekty ale jak chcesz sie szykowac na hmb to cykl bedzie drobi bo minimum 3mc musisz je brac by jakiekolwiek efekty zauwazyc i raczej musial bys brac z rana i po treningu efekty sa bardzo dobre sam niedlugo mam zamiar tak zaczac tylko trzeba [...]

Dzięki .. a gdzie tego aminokwasika dostać mogę?? ze spaniem to troszke cieżko .. ale staram sie .. a jesć .. z tym to dopiero problem ... a raczej z moją przemiana materii bo normalnie jem jak dziki !! nieznam osoby która je tyle co ja !!! a i tak mam i będe miał niedowagę:D

nie opisałeś ile trenujesz,a jeżeli trenujesz to co? bo za bardzo nie rozumiem,gdzie leży twój problem,jak ja zaczynałem swoją przygodę z siłownią byłem jeszcze węższy od ciebie i o mniejszych proporcjach,a teraz jestem o kilkanaście cm szerszy:więc nic tylko brać się za treningi.

Nie wiem czy chce brać teścia, jakoś boje sie efektow ubocznych, jak wy myslicie? no i powiedziałem chciałbym mieć cos only in tabs

[...] nie cwiczy no moze 2 osoby a o przysiadach juz nie wspomne zamiast tego wchodza maszyny, rozowe hantelki, izolacje, i ludzie juz nie uwzgledniaja tych cwiczen w swoich planach wychodzac z zalozenia ze po co sie meczyc jak to samo zrobia na maszynie x czy wyciagu y, a najgorsze ze "trenerzy" silowni utrzymuja ten status quo pozdrawiam

Jak ktos ma to w calosci niech wstawi na rapida :) Sogi sie posypia

OK. jeden problem z głowy jeszcze kiedy zaczac druga sesje HCG i jak najlepiej wstrzelic sie z tym onerip ?

o właśnie! Macie pomysł czy lepiej jeść warzywa przed treningiem porannym (już nie mam gdzie włożyć kolejnej porcji) czy wziąć suplement? Wiem, że warzyw nie poleca się przed jak i tłuszczu, ale muszę gdzieś zmieścić bonusową dawkę witamin. Czy supel jest w tym wypadku dobrą alternatywą? Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2011-06-28 20:26:08